Cursus Engels Boksen

Cursus Basic Boxing / boksen voor beginners Level 1 en Level 2
Altijd al echt willen leren boksen? IGOFIT start in samenwerking met Boks Academie Emmeloord weer met een 15 weken cursus die jou de basics van het boksen gaat bijbrengen. Dit alles onder begeleiding van de door de boksbond erkende en gecertificeerde trainer/coach Ben Quint.

Cursus
Tijdens de bokscursus gebruiken we de klassieke bokssport als basis. Dit combineren we met techniek, kracht, core, en intervaltraining om zo de hele lichamelijke conditie te verbeteren. We leren je technieken uit het boksen aan, gaan flink aan je conditie werken én motiveren je om door te zetten!! Let op deze cursus is een no-contact bokscursus in een niet naar zweet ruikende zaal met mensen zoals jij.

Michel Becker Level 1:
“Boksen bij Igofit is lekker intensief, zowel fysiek als mentaal. Met positieve begeleiding en de juiste aandacht voor de techniek. Heerlijk om zo het hoofd leeg te krijgen!

Sonja Heddes Level 1:
“Ik heb genoten van de bokslessen onder leiding van Ben. In een leuke, diverse groep hebben we de basistechnieken geleerd zoals verschillende stootcombinaties en het ontwijken/afweren van stoten. Iedere week was het weer een heerlijk intensief uur trainen!”

Ralf Dikkerboom Level 1:
“Het kwartje valt al snel waarom het een echte bokscursus is. Het stevig in de bokshouding staan weten welke stoot je moet doen op welk commando. Slepen achter je stap aan, zorgen dat je snel weer op 2 voeten staat. Dekking hoog. oh ja, nu gaan we zweten, nadenken en in de war raken.. Ik heb boksen geleerd! In vaste combinaties kan ik op maat sparren met een ander!”

Data cursusdagen:
Start level 1 Maandag 2 september
Start level 2 Maandag 2 september

Benodigdheden:

  • Bokshandschoenen (dames 14oz, heren 16oz) – Aan te schaffen bij IGOFIT (los € 55,-)
  • Bokswindsels 3,5 meter – Aan te schaffen bij IGOFIT (los € 10,-)
  • Mondbescherming (bitje) – Aan te schaffen bij IGOFIT (los € 6,-)
  • Handdoek en drinkfles

Kosten Cursus:
€ 150,- per deelnemer (excl. handschoenen, windsels, bitje)
€ 215,- totaal pakket (incl. handschoenen , windsel, bitje)

Opgeven kan uiterlijk t/m zondag 1 september  VOL = VOL

Schrijf je hieronder in voor de cursus Engels boksen voor beginners:


1e editie IGOFIT GAMES 22 juni

De IGOFIT GAMES is een jaarlijks terugkerend event voor de leden en hun familie van alle IGOFIT vestigingen. Doe mee met de CHALLENGE en / of in een zelf samengesteld TEAM van 4 personen aan het FUN TEAM PARCOURS. Neem dus je familie mee naar dit gezellige en sportieve event!

PROGRAMMA IGOFIT GAMES 22 juni
14.00 – 14.30 uur INLOOP + inschrijving GAMES
14.30 – 14.45 uur KICKOFF en uitleg IGOFIT GAMES
15.00 – 16.00 uur START CHALLENGE
16.30 – 17.30 uur START FUN TEAM PARCOURS CHALLENGE
17.45 – 19.30 uur BBQ en DJ

KOSTEN DEELNAME IGOFIT GAMES:
Inbegrepen:
* Toegang park
* Deelname Challenge (16 jaar +) & Fun Team Parcours (vanaf 8 jaar)
* Limited Edition IGOFIT GAMES T-shirt
* Healthy BBQ
* Healthy snack
* 2 consumptiemunten
* IGOCHALLENGE trainingen 1 x per maand

Volwassenen : €54,95
Kinderen : vanaf 8 jaar €24,95

VOORBEREIDING MET DE IGOCHALLENGE
Je wilt je natuurlijk goed voorbereid aan de IGOFIT GAMES mee doen. Daarom geven we iedere maand voor de IGOFIT GAMES deelnemers een GRATIS IGOCHALLENGE. De maandelijkse IGOCHALLENGE baseert zich op conditionele- en krachtoefeningen waarin je tilt, gooit, rent, springt, klimt, trekt en duwt. Deze oefeningen worden met elkaar afgewisseld. De bedoeling van de IGOCHALLENGE is dat iedereen hieraan deel kan nemen om zo een gezonde en fitte levensstijl te realiseren, ongeacht je fysieke gesteldheid. Alle oefeningen die er bestaan binnen de IGOCHALLENGE kunnen op verschillende intensiteiten worden uitgevoerd en aangepast worden aan elk niveau van fitheid. Zo is de training voor iedereen haalbaar en kun je op je eigen niveau jouw topprestaties neerzetten.

VRIJ TRAINEN
Op verschillende locaties stellen we tijden en ruimte beschikbaar waar de deelnemers de IGOCHALLENGE zelfstandig extra kunnen trainen. Voorwaarde is wel dat je je hebt ingeschreven voor de GAMES en minimaal een abonnement GT 1x per week of traject volgt bij IGOFIT.

Deelnemen aan dit te gekke event? Geef je hieronder op!

Ja, ik doe mee met de IGOGAMES op 22 juni 2019

Ook geef ik de volgende persoon(en) op:

 


Programma OPEN DAG 2 maart 2019

Locatie : Veerplein 2, 8301AH Emmeloord

Start Open Dag 10.00 uur
10.00 – 10.45 uur groepsles IGOHITT – GW Nijland
11.00 – 11.30 uur workshop: Niet dieeten maar volhouden – Dennis Vastenburg
11.30 – 12.00 uur IGOSTART – Aron Visser
12.00 – 12.30 uur IGOPOWER – GW Nijland
12.30 – 13.00 uur workshop: Manage je stress – Dennis Vastenburg
13.00 – 13.30 uur IGOBOXFIT – Elbert Vastenburg, voormalig A klasse kampioen boksen
13.30 – 14.00 uur Informatiesessie 10 wk programma Lose It – Dennis Vastenburg
14.00 – 14.30 uur IGOPLAY (ouder en kind) – Femke Gebranda
14.30 – 15.00 uur workshop: Je bedrijf vitaal – Paul Reijnierse
15.00 – 15.30 uur Lancering IGOCHALLENGE & IGOFITGAMES – GW Nijland & Aron Visser
15.00 – 15.30 uur Vraag maar raak open sessie – Dennis Vastenburg16.00 uur Einde

Wil je meedoen en zeker zijn van een plekje ? Geef je dan hieronder alvast op:


Winactie 7 jaar bestaan IGOFIT Emmeloord

Actievoorwaarden winactie 7 jaar bestaan IGOFIT : (inschrijving actie gesloten per 30-12-2018 23.59 uur )

Prijswinnaars: 

  1. 1 x polar A360 LOOP Fitness Tracker t.w.v. €85,- Wilma van Beekhuizen – Everts
  2. 2 x 2 maanden Group Training incl. IGOSTART  t.w.v. € 70,- Catinca Nijzing en Patricia Klijn
  3. 2 x 2 sessies Voedingscoaching t.w.v. € 165,- Adriette Post en Sylvia Bols
  4. 1 x 3 sessies Personal Training of Leefstijl Coaching t.w.v. € 185,- Mirjam Ouderling
  5. 1 x 3 sessies Vitaliteitscoaching t.w.v. € 195,- Inge Wassenaar

Voorwaarden:

  • Om deel te kunnen nemen aan deze actie moeten deelnemers:
    • de facebook en / of instagram pagina van IGOFIT volgen
    • het betreffende facebook liken en delen en / of instagram bericht liken
    •  de gegevens van de deelnemer invullen en bevestigen op pagina http://eepurl.com/dP2D4L 
    • het is toegestaan een persoon te taggen die de prijs gegund word. Deze persoon dient zich ook te registreren op http://eepurl.com/dP2D4L
  • Actie loopt van 5 december t/m 30 december 2018.
  • De 7 prijswinnaars worden bekend gemaakt op 31 december 2018 via facebook en instagram pagina’s IGOFIT.
  • Prijzen zijn alleen te winnen bij de vestiging in Emmeloord.
  • Prijzen zijn niet inwisselbaar voor geld.
  • Deelnemers onder de 18 jaar zijn uitgeloten van deelname.
  • Publicatiefouten voorbehouden en zijn niet opeisbaar.

IGOFIT GAMES editie nr. 1 zaterdag 22 juni 2019

De eerste editie van het jaarlijks terugkerende evenement ” IGOFIT GAMES ” is gepland !

Tijdens de IGOFIT GAMES strijden de leden van alle IGOFIT locaties tegen elkaar in 2 IGOCHALLENGES.
Deze 2 challenges zijn verdeeld in een kracht en uithoudingsvermogen onderdeel. Vanaf 1 januari 2019 kan er maandelijks getraind worden voor de challenges tijdens de les IGOCHALLENGE die op de verschillende vestigingen worden gegeven.

Het decor voor de IGOFIT GAMES op zaterdag 22 juni is het geweldige NETL Park de Wildste Tuin. Er zijn verschillende prijzen te winnen  maar meedoen voor de lol kan natuurlijk ook ! Er zal een aparte competitie zijn voor mannen en vrouwen en de onderdelen zijn ook los te volgen.

De IGOGAMES sluiten we af met een drankje, BBQ en live DJ dus voetjes van de vloer.

Verdere info betreft de ontvangsttijden en starttijden en prijzen volgt. Reken erop dat de CHALLENGES tussen 15.00 en 16.00 uur zullen starten. Je kunt je alvast opgeven voor de IGOFIT GAMES op 22 juni 2019 te NETL PARK via onderstaand formulier.

Ja, ik doe mee met de IGOGAMES op 22 juni 2019

Ook geef ik de volgende persoon(en) op:

 


Wat is Personal Training ?

Bij Personal Training staat het fysiek trainen centraal en de Igofit trainer heeft dan ook kennis van trainingsmethodieken, trainingsmateriaal, anatomie en inspanningsfysiologie. De trainers van Igofit zijn op traingebied breed opgeleid en dit zorgt er voor dat er uiteenlopende doelen kunnen worden bereikt, zoals shapen, gezondheid of sportspecifieke doelen.

Shapen

Shapen is gericht op het creëren van een strak en afgetraind fysiek, waarbij (kracht)training en voeding centraal staan. Op basis van diverse zaken zoals belastbaarheid, (train)ervaring, doelstelling, etc. wordt een op maat gemaakt schema opgesteld, waarbij in een persoonlijke sessie wordt gewerkt aan het leggen van de fundamenten. Daarnaast is er de mogelijkheid het trainingsschema uit te voeren in onze eigen trainingsruimte.

Gezondheid

Bewegen en ook krachtraining hebben een positieve invloed op de gezondheid. De mix van het trainen van het uithoudingsvermogen en kracht/coördinatie en balans, heeft bij het bestrijden van o.a. welvaartsziekten, maar ook bij activiteiten in het dagelijks leven grote invloed.

Sportspecifiek

Kracht en coördinatie spelen een belangrijke (ondersteunende) rol in vele sporten, waaronder hardlopen, voetbal, schaatsen, etc. Wij hanteren hierbij dat bewegen goed is, maar goed bewegen nog beter. Afhankelijk van de sport en het huidige belastingniveau bouwt de Igofit trainer de belasting progressief op, of te wel bewegen, belasten en beproeven. De basis van goed bewegen wordt gelegd in de eerste fase, waarbij beweegpatronen, maar ook energielekken in de beweegketen worden aangepakt. Vanuit hier wordt er opgebouwd, zodat de sporter een beter en sterker fundament legt.

 Wil je fysieke doelen bereiken?
Spreekt bovenstaande je aan en wil je aan de slag met het verbeteren van je fysieke doelen? Vul hieronder je gegevens in voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek.

Lees hier wat Leefstijlcoaching en Vitaliteitscoaching is bij IGOFIT.







Win 5 duo sessies met de IGOFIT pose foto actie !

De IGOFIT pose is een houding die staat voor o.a. vitaliteit, (veer)kracht, vrijheid, weerbaar, alles uit het leven halen.
 
Maak deze zomer een foto van jezelf in de IGOFIT Pose op een voor jouw mooie, bijzondere, inspirerende plek en maak kans op :
 
5 duo Personal Training of Leefstijlcoaching sessies t.w.v €300,-
 
Plaats deze op je eigen facebook pagina, like en tag de IGOFIT pagina en je duo maatje en omschrijf erbij waar de IGOFIT pose voor jou voor staat !
 
Uit alle posts wordt op maandag 3 september een winnaar op facebook bekend gemaakt.
 
Op iedere vestiging van IGOFIT wordt er een winnaar gekozen. (Grou en Emmeloord)
 
Veel succes met poseren en plaatjes schieten.

 


Het IGOFIT Paasmenu door Voedingscoach Mirjam Lindgreen

Met Pasen in aantocht denk je misschien meteen, ‘HELP, hoe overleef ik al die caloriebommen?’.
Logische gedachte met al dat lekkers in de winkels.Wat dacht je van een eigen gemaakte Paasbrunch!
Zo weet je precies wat en hoeveel je eet. Zelf maken is minstens net zo lekker of zelfs nog lekkerder!

We hebben gekozen voor lekkere, gezonde en makkelijke recepten.

Geniet ervan en fijne paasdagen gewenst!

Mirjam Lindgreen

Voedingscoach IGOFIT

Klik hieronder om het Paasmenu te downloaden.

Het IGOFIT Paasmenu door Voedingscoach Mirjam Lindgreen

Mij volgen ? Klik hier


Nieuw rooster en Group Trainingen

Vanaf 1 april a.s. gaat de IGOFIT vestiging in Emmeloord starten met het nieuwe GROUP TRAINING rooster.

Er komt een herverdeling van de lessen en invulling van de GROUP TRAININGEN:

IGOBOXFIT : een work-out waarbij de conditie op een leuke en uitdagende manier wordt getraind. Een complete training door de combinatie van boksen en functionele total bodyweight training. Klik hier

IGOHIIT : is een beginners/instap les, die ieder kan volgen en is daarom laagdrempelig. Het belangrijkste energie component is snel herstel, voor ieder die het uithoudingsvermogen wil verbeteren, ter bevordering voor bijvoorbeeld hun sport en/of dagelijkse werkzaamheden. Klik hier.

IGOPOWER : bevat als belangrijkste energiecomponent explosiviteit en power, waarbij (spier)kracht van belang is. De les is gericht op krachtoefeningen welke uitgevoerd kunnen worden met bodyweight, barbells, kettlebels, dumbells, medicin balls etc. welke op maximale snelheid verplaatst dienen te worden (snelkracht/power). Voor deze les dien je de BIG 5 beweegcomponenten te beheersen. Klik hier.

IGOOUTDOOR : werken aan je kracht, conditie, souplesse, explosiviteit en snelheid in de buitenlucht, maar dan met minder rustmomenten tussen de oefeningen. Termen als squats, lunges, burpees en planken komen in deze les langs. Je bouwt  je conditie en spierkracht dan verantwoord op met IGOOUTDOOR. Klik hier.

IGOBOOTCAMP Trainen in de natuur. Rennen op heuvels, hangen aan een touw of tijgeren door het water, zand of gras. Dan is IGOFIT BOOTCAMP Training helemaal wat voor jou! Bootcamp is een buitentraining voor mannen en vrouwen waarbij het accent op het vergroten van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, behendigheid en afvallen ligt. Na de IGOFIT BOOTCAMP staat er een gezonde NETL BOOTCAMP LUNCH voor je klaar op het paviljoen. Deze training wordt 1 x per maand gegeven op NETL de Wildste Tuin. Klik hier.

Wil je een keer een groepsles ervaren ? Geef je hieronder op voor een gratis proefles.

We nemen contact met je op om deze proefles in te plannen.

 


IGOFIT BOOTCAMP op NETL de Wildste Tuin

Terug van weggeweest !!

Bijna 7 jaar geleden begon IGOFIT als een van de eerste in de polder met deze uit Amerika overgewaaide trend BOOTCAMP. Deze werden op het fantastische NETL park gegeven. 1 x per maand gaan we deze IGOBOOTCAMP weer verzorgen op NETL de Wildste Tuin. Check de video hiernaast voor een korte impressie uit 2012.

Trainen in de natuur. Rennen op heuvels, hangen aan een touw of tijgeren door het water, zand of gras. Dan is IGOFIT BOOTCAMP Training helemaal wat voor jou! Bootcamp is een buitentraining voor mannen en vrouwen waarbij het accent op het vergroten van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en behendigheid  ligt.

Iedere 2e zondag van de maand geven we deze te gekke workout van 60 min. op NETL de Wildste Tuin dat alle elementen van een goede BOOTCAMP bezit. Daarnaast kan je na de workout genieten van een lekker kopje koffie of lunch op het paviljoen.

Let op neem schone kleding mee want droog en schoon zal je niet blijven!!

Geef je hieronder op voor deze te gekke maandelijkse workout

Neem € 12,- euro contant mee voor deelname aan deze workout.(excl. lunch)